1. Aliviar la tensión de espalda con un auto-masaje de pies
Primero, encontremos una "espalda" en el pie. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Toma cada pie en tus manos. Fíjate en su costilla interior.
La línea entre el talón y el pulgar es la proyección de la columna.
Divide visualmente esta línea en partes, como indica la imagen superior: cruce, espalda baja, pecho y cervical. Ahora, haz con fuerza moderada esta línea en la dirección del talón al dedo gordo del pie con tu pulgar.
Si tienes problemas en la columna vertebral, fácilmente encontrarás su reflejo aquí. Se sienten como dolorosos, a veces muy dolorosos.
Al masajear los pies no afectas directamente la
columna vertebral. Lo haces aún mejor: relajas esas terminaciones nerviosas que
te obligan a mantener la tensión en tu espalda. El efecto relajante general se observa
desde la primera vez.
2. Cómo el pie está conectado a los órganos
internos
No hay mística en esto. Solo las plantas de los pies y las
palmas de las manos de una persona son capaces de reunir la información de
hasta 72 mil terminaciones nerviosas (72 mil canales de energía o Nadis en la
tradición Ayurvédica).
Las palmas de las manos y los pies evalúan adecuadamente el
medio ambiente (temperatura, viento, humedad, y mucho más) e
"informarlo" directamente a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Este
proceso térmico, humidificación (y otros) se realizan sin la intervención de
nuestra mente, existe todo un sistema de información que funciona, informa,
reacciona y acciona sin necesitar que la mente intervenga, es decir, la mayoría
de las veces no somos conscientes de lo que pasa en nuestro interior a nivel energético,
solo percibimos los síntomas de lo sucedido.
Toda esta actividad podemos usarla a nuestro favor sin
necesidad de ser unos expertos en la materia:
Basta con masajear los pies para que todo el cuerpo se relaje.
Pon los pies en un barreño con agua templada y luego fría, ves
alternando cada poco - todo el sistema nervioso se relaja.
Calienta tus pies, ponte calcetines calientes - todo el cuerpo
se calienta.
Todo lo que sucede en tus pies se refleja en tu cuerpo.
Masajeando tus pies, puedes aliviar el dolor, aliviar la
condición de todos los órganos y sistemas del cuerpo.
3. ¿Cómo hacer un masaje de pies?
Preparación:
Lávate las manos y los pies con agua tibia y sécate con una
toalla. Calienta ligeramente el aceite del masaje.
Posición del cuerpo
Siéntate con las piernas cruzadas. Si sientes tensión en tu
espalda, obtén un apoyo debajo de tu espalda y glúteos. Coloca un rodillo
debajo de la rodilla de la pierna masajeada (toalla enrollada), agarra el pie.
4- Masaje
Primero, masajea suavemente ambos pies con aceite de masaje
templado.
- Abre la suela desde el talón creando una línea imaginaria
hacia cada dedo.
- Gira, frota, relaja y tira de cada dedo.
- Presiona tus pies desde los lados varias veces. Luego,
masajea las áreas reflejas. Normalmente se hace con un pulgar, presionándolo
fuerte, despejando el área en movimientos circulares.
Después del masaje de puntos, suaviza todo el pie otra vez.
Toma un pie relajado con la mano y gíralo, trabajando en las articulaciones:
rodillas, dedos de los pies, talón. Al mismo tiempo, es importante que la
pierna no se fuerce, y que todos los movimientos se realicen sólo por las
manos.
Frecuencia y duración
Toma el hábito de masajear tus pies durante 5 minutos cada uno
y todos los días. Entonces el efecto no esperará.
Contraindicaciones:
enfermedades infecciosas con aumento de temperatura corporal; ampliación de la
vena varicosa; inflamación de las articulaciones del pie (masaje solo áreas
reflexológicas sin tocar las articulaciones).
